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高考养生:高考生考前莫入饮食五大误区
时间:2021-10-13 00:16 点击次数:
本文摘要:简介:越是将要到中考,试题们越是紧绷,对于家长来说,都期望协助孩子成功冲关。那么在中考前家长该如何照料好孩子的饮食呢?下面武汉巨人教育网要警告试题和家长在中考前饮食的五大误区,期望对大家有所协助。误区一:餐餐大鱼大肉 许多家长以为多不吃些高蛋白的食物就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而不吃得很少。郭丽娜建议,在给试题必要补足优质蛋白的同时,也要确保一定量的蔬菜摄取。 “建议试题每天蔬菜的摄入量超过一斤以上。

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简介:越是将要到中考,试题们越是紧绷,对于家长来说,都期望协助孩子成功冲关。那么在中考前家长该如何照料好孩子的饮食呢?下面武汉巨人教育网要警告试题和家长在中考前饮食的五大误区,期望对大家有所协助。误区一:餐餐大鱼大肉 许多家长以为多不吃些高蛋白的食物就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而不吃得很少。郭丽娜建议,在给试题必要补足优质蛋白的同时,也要确保一定量的蔬菜摄取。

“建议试题每天蔬菜的摄入量超过一斤以上。” 误区二:不吃难消化的夜宵 很多试题习惯休息时间学好,临睡前吃饱了又不吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的油炸食物。

“睡前不吃多了容易消化的食物不会影响脾胃,进而影响到睡眠中。”郭丽娜认为,能不休息时间尽可能不休息时间,因为休息时间十分受伤身体。“如果觉得因为自学压力相当大,要休息时间整天,尽可能不吃一些更容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。” 误区三:贪凉爱喝冷饮 就越邻近中考,暑意就越美浓,很多试题贪恋一时间的炎热,常喝冷饮。

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“生冷寒凉性的食物食用过多的话,尤其更容易伤脾胃,脾胃功能一劣,对食物的吸收能力就不会上升。邻近中考,一定无法贪凉喝过于多冷饮,建议多喝温开水。

” 误区四:不吃得过饱 很多试题指出学好强度过大,不吃得越啖才就越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然,不吃得太饱反而不会影响大脑的工作效率。误区五:乱喝饮料饮料 很多试题以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑,容易睡觉,提升大脑的工作效率。

虽然喝浓茶或咖啡有即时饮料的效果,但实质上在欠下我们的体力,这类饮料食用过量的话,也不会影响营养物质的吸取,还不会影响到晚上的睡眠中。若要饮料,建议喝些淡茶。●试题饮食TIPS 1、留意食品卫生安全性,要不吃绿色安全性的食物,不要不吃那些不整洁的食物,以免造成拉肚子; 2、饮食平衡多样化,无法挑食,多不吃新鲜的蔬菜瓜果; 3、必要减少一些粗粮,如燕麦、荞麦、薏米、红薯等,粗粮对于人体的新陈代谢十分有协助; 4、较少不吃生冷、冰冻的食物; 5、规律饮食,不要不吃辛辣、油炸的食物。

原文地址:http://info.food.hc360.com/2012/05/310942643058.。


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